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25 min
facile
202 Kcal
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Ingrédients
6
* 200 g de
semoule
moyenne
* 2
tomates
* 1/2
concombre
* 1 CS de jus de
citron
* 4
abricots
moelleux
* 1 oignon blanc
* 10 feuilles de menthe
* 2 CS de raisins secs
* 2 CS de noisettes concassées
* 3 CD d'huile d'olive
* Sel, poivre
Coût estimé:
3.9
Euros
€
(0.65€/part)
Préparation
1- Réhydrater la semoule avec de l'eau chaude comme indiqué sur l'emballage.
2- Couper la tomate lavée et le concombre épluché en petits dés. Émincer l'oignon puis ajouter le tout à la semoule.
3- Ajouter les raisins secs, les noisettes, le jus de citron, l'huile d'olive, les abricots coupés en dés et la menthe ciselée. Saler et poivrer.
4- Mettre au réfrigérateur et servir très frais. Bon appétit.
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Taboulé oriental très facile
Christelle79
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion
/
pour 100 g
Nutrition:
Information nutritionnelle pour 1 portion (139g)
Calories:
202Kcal
Glucides:
19.7g
Lipides:
11.1g
Gras sat.:
1.3g
Protéines:
3.5g
Fibres:
2.4g
Sucre:
7.6g
ProPoints:
5
SmartPoints:
7
Végan
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Questions:
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