Plat moins de 200 calories - page 40

1700 recettes

Cassolettes de st jacques et saumon fumé au cognac

(1 vote), (24)

Plat facile 13 min 132 kcal

Ingrédients: 8 noix de St Jacques 1 cuillère à soupe d'échalote hachée 5 cl de Cognac

Courge spaghettis et courge butternut au four

(1 vote), (12)

Plat facile 40 min 86 kcal

Ingrédients: 1 courge spaghettis 1 courge butternut huile d'olives copeaux de parmesan

Oeufs de caille en cassolettes

(1 vote), (10)

Plat facile 25 min 180 kcal

Ingrédients: 200 g de champignons de Paris (15 g de morilles séchées) 12 oeufs de caille 10 g de beurre 1/2 citron Persil 4 épices Sel

Saint jacques marinées au barbecue

(1 vote), (14)

Plat facile 16 min 142 kcal

Ingrédients: 20 noix de Saint-Jacques avec le corail 20 tomates cerises un bouquet de coriandre 1 cuillère à soupe de poivre 5 baies 1 cuillère à café de...

Crème de chou-fleur au curcuma

(1 vote), (2)

Plat facile 35 min 135 kcal

Ingrédients: 1 cuillère à soupe d'huile végétale 55 g d'oignons, hachés 200 g de céleri, émincé 1 cuillère à soupe de curcuma moulu 2 cuillères à soupe de...

Les oeufs cocotte (ou pizzaïolo)

(1 vote), (3)

Plat facile 30 min 161 kcal

Ingrédients: 2 poireaux 2 oeufs 1 reste de coulis pour pizza

Petite salade printanière sauce légère à l'avocat

(1 vote), (23)

Plat facile 20 min 175 kcal

Ingrédients: 4/5 carottes coupées en rondelles 2 petits fenouils coupés en dés 1 petite botte d'oignons blancs émincés 2 avocats le jus d'un citron 2 cuillère...

Velouté de fanes de navets

(1 vote), (7)

Plat facile 1 h 5 m 184 kcal

Ingrédients: Les fanes d’une botte de navet: un petit navet 2 pommes de terre quelques feuilles de coriandre

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Soupe de mache

(1 vote), (3)

Plat facile 55 min 176 kcal

Ingrédients: 250 g de mâche 50 g de fécule de maïs ou de pomme de terre ou de la farine 1 oignon 1 échalote 2 cuillères à soupe d'huile d'olive 10 cl de crème...

Soupe au choux aux diots de savoie

(1 vote), (18)

Plat facile 50 min 137 kcal

Ingrédients: 1/4 chou vert nettoyé et coupé en quartiers 2 grosses pommes de terre épluchées et coupées en morceaux 2 diots de Savoie 1/2 oignon émincé 3...

Cremeux d'epinards, petits pois et celeri

(1 vote), (1) , (2)

Plat facile 20 min 94 kcal

Ingrédients: 100 g de purée de céleri surgelée 4 pavés d'épinards surgelés de petits pois ail une échalote ciselée sel et poivre deux cuillères à café de crème...

St-jacques aux petits légumes safranés, coulis de poivron

(1 vote), (11)

Plat facile 45 min 177 kcal

Ingrédients: 12 noix de St-jacques 2 poivrons rouges 1 gros oignon huile d'olive 1 pincée de pistils de safran 1 petit verre de vin blanc beurre

Bagna cauda, en français cette fois

(1 vote), (4)

Plat facile 25 min 68 kcal

Ingrédients: une dizaine de filets d'anchois dessalés, 2 gousses d'ail hachées finement, 1 grand verre d'huile d'olive, poivre

Soupe tomate et farfalles

(1 vote), (12)

Plat facile 1 h 20 m 190 kcal

Ingrédients: 1 cuillère à table de beurre 1 cuillère à table d'huile de canola 1 oignon haché finement 2 gousses d'ail haché finement 4-5 branches de persil...

Pommes de terre au four ( en dés )

(1 vote), (26)

Plat facile 35 min 198 kcal

Ingrédients: 5-6 grosses pommes de terre épluchées, en dés ( ou l'équivalent en grelots pas épluchés ) 1 ½ cuillère à table de mayonnaise Paprika au goût

Mini-ratatouille

(1 vote), (1)

Plat facile 50 min 93 kcal

Ingrédients: 3 courgettes 1 aubergine 1 poivron 6 tomates 2 oignons 2 gousses d'ail 1 cuillère à café purée de tomates 5 cl d'huile d'olive 1 bouquet garni sel...

Soupe froide a la cretoise

(1 vote), (5)

Plat facile 25 min 81 kcal

Ingrédients: 2 yaourts à la Grecque 1/2 concombre épépiné et râpé 2 cuillère à soupe de jus de citron quelques feuilles de menthe fraîche 1 cuillère à soupe...

Soupe céleri/courgettes

(1 vote), (1) , (2)

Plat facile 20 min 90 kcal

Ingrédients: 2 branches de céleri (je mets les feuilles aussi) 3 courgettes moyennes 1 cube de bouillon de volaille 1 litre d'eau 1 tomate 1 oignon 1 gousse...

Aiglefin,sauce aux abricots

(1 vote), (1) , (3)

Plat facile 10 min 115 kcal

Ingrédients: 1 1/2 lb(675 g)de filets d'aiglefin sans la peau,coupés en 4 portions 2 cuillères à soupe(30 ml)d'huile d'olive 1/2 tasse(125 ml)de bouillon de...

Quiche sans pâte au saumon fumé et fromage de chèvre!!

(1 vote), (146)

Plat facile 40 min 139 kcal

Ingrédients: 3 oeufs 2 cuillères à soupe bombées de crème allégée un peu de lait du sel une cuillère à soupe de persil saumon fumé quelques rondelles de chèvre

Chèvre chaud pané aux flocons d'avoine

(1 vote), (1) , (11)

Plat facile 10 min 195 kcal

Ingrédients: 1 fromage de chèvre fermier mi-sec 50 g de flocons d'avoine 1 jaune d’oeuf Huile

Ma chleta (salade de poivrons et tomates)

(1 vote), (1) , (2)

Plat facile 45 min 171 kcal

Ingrédients: 6 poivrons doux ou poivrons longs 3 piments forts (piments verts ou rouges) 4 tomates 4 gousses d'ail sel poivre noir huile d'olive 1 cuillère à...