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Trilogie de poissons en papillote et sa julienne de légumes gratinée

Plat
4 parts
20 min
40 min
facile
737 Kcal
Trilogie de poissons en papillote et sa julienne de légumes gratinée
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Ingrédients

4
Coût estimé: 15.79€ (3.95€/part)

Préparation

  • Couper les filets en 2, fais mariner le poisson avec un peu d'huile d'olive et de cumin.
  • Couper les légumes en julienne assez fine.
    Prendre une poignée de légumes et mettre la au fond de la papillote en aluminium, placer les morceaux de poisson au dessus puis finir par mettre la crevette sur le dessus.
  • Fermer la papillote.
    Placer les au four dans un plat avec 2 cm d'eau au fond.
  • Dans un saladier, mélanger les légumes restant avec de la crème fraîche, un œuf.
    Saler et poivrer.
  • Ajouter un peu de gruyère râpé.
  • Disposer le tout dans un plat à gratin beurré, puis enfourner jusqu'à cuisson des légumes.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (706g)
Calories: 737Kcal
  • Glucides: 36.6g
  • Lipides: 46.7g
  • Gras sat.: 26.8g
  • Protéines: 37.6g
  • Fibres: 8.3g
  • Sucre: 12.9g
  • ProPoints: 20
  • SmartPoints: 28
Sans sucre ajouté

Accord vin : Que boire avec ?

Bandol blanc Provence, Blanc
Bergerac blanc Sud-Ouest, Blanc
Graves blanc Bordeaux, Blanc

Questions:






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