Recettes moins de 200 calories - page 206

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Canapés avocats-saumon fumé

Entrée facile 10 min 140 kcal

Ingrédients: 1 gros avocat citron 2 fromages frais carrés demi-sel quelques brins de cerfeuil ciboulette estragon

Gratin d'aubergines au mouton

Plat facile 39 min 248 kcal

Ingrédients: 2 aubergines 4 tomates 2 oignons 800 g de mouton haché persil ail 2 verres de vin banc sec parmesan thym noix muscade sel sucre

Soupe de melon à la pancetta et au basilic

Entrée facile 14 min 112 kcal

Ingrédients: 1 melon 8 tranches de pancetta sel et poivre basilic

Poëlée de riz saucisse moutarde

Plat facile 26 min 195 kcal

Ingrédients: Saucisses de Strasbourg (2 pièces) Moutarde (1 cuillère à soupe) Du riz

Ragoût d'agneau aux raisins

Plat facile 2 h 6 m 85 kcal

Ingrédients: Agneau (ragoût) (2 kilos) Vin Rouge (50 centilitres) Oignon (1 pièce) 1 Bouquet garni Ail (2 gousses) Raisins secs (120 grammes) Farine (1...

Courgettes à l'auvergnate (3 points)

Entrée facile 30 min 173 kcal

Ingrédients: 2 belles courgettes 40 g de bleu des causses à 45% MG 1 jaune d’oeuf Herbes de Provence 2 cuillères à café de chapelure Poivre

Asperges à la valaisanne

Entrée moyen 1 h 5 m 190 kcal

Ingrédients: 1 kilo d'asperges blanches 9-10 tranches de lard 150 grammes de fromage à raclette 3 dl de lait 2 cuillères à soupe de rases de farine sel et poivre

Yaourts à l'amande amère

Dessert facile 25 min 129 kcal

Ingrédients: 1 litre de lait un yaourt 7 cuillères à café de sucre en poudre (facultatif) une cuillère à café d'arôme d'amandes amères

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Banane à la crème au nutella

Dessert facile 15 min 162 kcal

Ingrédients: 2 jaunes d'oeufs 25 g de sucre 25 cl de lait 125 g de crème fraîche 7 cuillères à soupe de Nutella

Crêpes au munster coulant, "recette" trop facile

Entrée facile 8 min 61 kcal

Ingrédients: ¼ de munster à point mais non coulant, la croûte partiellement enlevée 2 crêpes ou galettes de sarrasin

Papillote crevettes-noix de saint-jacques et poireau safranées

Plat facile 1 heure 94 kcal

Ingrédients: 1 reste de noix de Saint-jacques congelées 1 reste de crevettes congelées 1 poireau 2 cuillères à soupe de crèmes fraîche 1 cuillère à café de...

Epopée gourmande en russie n°3 : les roulés d'aubergine à la géorgienne

Plat facile 14 min 89 kcal

Ingrédients: 2 aubergines 1 poivron rouge 125 g de fromage frais 1 gousse d'ail huile d'olive sel poivre

#174 - velouté de champignons express de thierry marx

Plat facile 18 min 82 kcal

Ingrédients: 500 g de champignons de Paris frais 1/2 litre de bouillon de volaille 2 verres de lait de soja Sel Poivre

Saint valentin : timbales de saumon fumé

Entrée facile 3 heures 162 kcal

Ingrédients: 350 g de saumon fumé 4 à 5 cuillère de crème fraîche allégée le jus d'un citron vert ciboulette Sel poivre

Mousse poire-gingembre

Dessert facile 30 min 222 kcal

Ingrédients: 200 g de fromage blanc 0% 2 blancs d’oeuf 2 cuillères à soupe de sucre glace 1 poire 2 cuillères à soupe de sirop de gingembdre 2 feuilles de...

Soupe brocoli-poire-gingembre

Plat facile 25 min 110 kcal

Ingrédients: 1 bouquet de brocoli 1 poire 1 cuillère à café de gingembre Fromage blanc 0% sel et poivre

Ratatouille, veau et petites pâtes

Plat facile 1 heure 102 kcal

Ingrédients: 1 carotte 1 courgette 1 lamelle d'oignon 1 éclat d'ail 1/4 de poivron rouge 1/2 aubergine 2 tomates 50 g d'escalope de veau 40 g de petites pâtes...

Flans de potiron au curry, gratinés

Entrée moyen 1 h 5 m 190 kcal

Ingrédients: 400 g de potiron 1 oignon 2 petits morceaux margarine 50 g lardons coupés fin 1 gousse aïl persil Sel poivre du moulin Aïl des ours 100 g (2...

Filets de sole au pamplemousse

Plat facile 16 min 178 kcal

Ingrédients: 2 belles plies : vous demanderez au poissonnier d'en lever les filets. 1 Pamplemousse 1 Cuillerée à café de cerfeuil ou de persil haché 4 Grosses...

Omelette aux petits pois et lardons

Plat facile 11 min 174 kcal

Ingrédients: 6 oeufs 80 g de petits Lardons 60 g de Petits Pois surgelés Sel poivre

Tarte au potiron sans pate de marelava

Plat facile 1 heure 177 kcal

Ingrédients: 600 g de potiron 1 gousse d'ail Herbes de Provence Ciboulette ciselée 80 g de semoule fine crue (4 cuillères à soupe) 3 oeufs moyens 4 cuillères à...

Goujonnette de st pierre à basse température et cèpes à la coriandre ...

Entrée facile 25 min 195 kcal

Ingrédients: échalotes Goujonnette de St Pierre ou Saint Jacques coriandre beurre

Mousse de cabillaud

Entrée facile 20 min 118 kcal

Ingrédients: 1 Pavé ou une Darne de Cabillaud (200 à 300g) 1 Petit Oignon Sel, Poivre Béchamel (80g environ)

Pancakes comme au québec !

Dessert moyen 35 min 191 kcal

Ingrédients: 280 g de farine T65 300 g de yaourt brassé fermenté 50 ml de lait 4 oeufs 4 cuillères à soupe de sucre 2 cuillères à café de levure chimique 2...

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